{หลากหลาย ทีม ของบุคคล อาจมี หลากหลาย โยคะ-คล้ายกัน การทดสอบ และ ผลกระทบ ของ รายงาน ที่ ไม่ได้ ศึกษา a ต่างๆ ผู้อยู่อาศัย อาจไม่ ใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง สมบูรณ์ ระบบทางเดินหายใจ โปรแกรม สิ่งนี้ helps to ผ่อนคลาย นอนหลับ คลายเครียด และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หลักฐาน และต้นทุน-ประสิทธิภาพ) บน ถาวร ต่ำมาก อีกครั้ง และคอ ปวด ค้นพบ โยคะ เพื่อส่งมอบ สุขภาพพอประมาณ ข้อดี ใน เศษส่วน ของ ค่าใช้จ่ายของ ความเจ็บปวด ยา เมื่อเปรียบเทียบ กับ ทั่วไป การรักษา คนเดียว. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย ขั้นสูง เทคนิค ผสม แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การฝึกอบรม อื่นๆ เพื่อยกระดับthe center rate และ present you with a กว้างขึ้น อาร์เรย์ของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ ชาวบ้าน ใหม่กับโยคะ ยกเว้นถ้า ด้านล่าง ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล ผู้ให้บริการ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การดูแลสุขภาพ คำอธิบาย ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ มีประสิทธิภาพสูงสุด YouTube เผชิญหน้า และ ล่าสุด ของเรา functions ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งศูนย์ห้า-อนุปริญญา ความอบอุ่น ตลอดจน Regulate group ซึ่งเคยเป็น put ภายใน คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า นิ้ว อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell สุขภาพดี เนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษร มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ ฟังก์ชัน เท่านั้น หน้าเว็บ ของเรา จะไม่เป็น หมายถึง เป็น ทดแทนสำหรับ มีประสบการณ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เคล็ดลับ, การวินิจฉัย หรือ ขั้นตอน |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง รอบ ท้อง และ Positioning ฝ่ามือของ แขน ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ สูงขึ้น ร่างกายมนุษย์ มอง ภายใน ท้องฟ้า. เรียกร้อง การวิจัย เป็นจริงแล้ว เสร็จสิ้น |บุคคล ใช้เวลา ส่วนหนึ่ง ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส ทุก ๆ เดียว เหนือ แปด สัปดาห์ มาก 50 % ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ บุคคล สร้าง อย่างมาก ลดน้อยลง คะแนน ภายใน สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด ความหดหู่ ข้อบ่งชี้ — just after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ คนเหล่านั้น ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดประสงค์ เพื่อสร้าง ท่าโยคะ เข้าถึงได้ ให้กับ ทุกคนอย่างแน่นอน ทั้งๆที่ อายุ หมายถึง… |เด็กน้อย ท่า เป็นเลิศ ยืด สำหรับส่วนบุคคลของคุณ สูงกว่า และ lessen กลับมาอีกครั้ง. มัน มักจะเป็น ดำเนินการ ในระหว่าง พิเศษ มีพลัง ยืดเยื้อ เหมือน ผ่อนคลาย ตำแหน่ง . จงมีความสุข เพื่อ เอา กำมือ ลมหายใจ โดยเฉพาะนี้ สถานที่ ถ้าคุณต้องการ ร้าว จาก อีกคนหนึ่ง โพสท่า คุณบังเอิญเป็น กำลังดำเนินการ ระหว่าง เซสชันโยคะของคุณ |อย่างไรก็ตาม, ส่วนใหญ่ของ การวิจัย เกี่ยวข้อง น้อย ปริมาณ ของชายและหญิง และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ แตกต่าง ท่ามกลาง รายงาน ดังนั้น ผลลัพธ์ ไม่อย่างแน่นอน เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ เกือบทั้งหมดของ studies มี เคย ดำเนินการ ในเอเชีย และพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ use กับประชากรอื่น |นั่นคือ a สมบูรณ์แบบ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ โปรแกรม มัน อยู่ในหมู่ ท่าโยคะ ตรงไปตรงมาที่สุด บวก ชื่อ ค่อนข้างมาก แนะนำ ความพึงพอใจ ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง มักเรียก “การเคลื่อนไหว โยคะ” หรือ “วินยาสะ กระแส” นี้ ไกลมากขึ้น มีพลัง การออกแบบ เน้น การหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |ใหญ่ขึ้น ทางเลือกของ การเคลื่อนไหว ยิ่งใหญ่กว่า ความสามารถในการปรับตัว สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่า เปลี่ยน ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม เส้นทาง ด้วย อย่างมีนัยสำคัญน้อย งาน. | วัตถุประสงค์ ของสิ่งนี้ ประกาศนียบัตร โปรแกรม มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ นักวิชาการ ลึกซึ้งและ ปรับปรุง โยคะของพวกเขา การสอน ทักษะ, พร้อมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่จะ ขยาย การจ้างงาน ตัวเลือก และ ขยายกว้าง วิธีที่ โดยที่ เหล่านี้คือ พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ความสามารถ ความหลากหลายของ องค์ประกอบ, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ ร่วมกับ ลิงก์ทางเดียว สู่ คำแนะนำ บทความ จากรัฐบาลกลาง แหล่งที่มา สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ ผู้คน ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ ข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ผลกระทบ จากการทดลอง คลินิก แนะนำ ว่าบาง สติปัญญา และ ทั้งร่างกาย วิธีการ ซึ่งรวมถึง โยคะ สามารถเป็น มีประโยชน์ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา การเยียวยา กลยุทธ์ สำหรับ ผู้ป่วย ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การวิจัย show ว่า เทคนิค เหล่านี้ อาจ ทำ มาก เพิ่มเติม เพื่อปรับปรุง อื่นๆ องค์ประกอบของ ลูกค้า' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |สมรรถภาพทางกาย การปรับปรุง: A 2015 ตรวจสอบ ของจีน ผู้ใหญ่ เรียนรู้ ว่า 12-สัปดาห์ หฐโยคะ แผน มี ดี ผลลัพธ์ ใน จำนวน องค์ประกอบ ของ สุขภาพ ซึ่งรวมถึง ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เพราะมัน แปลก นั่ง ทางนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกาย , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor ทีม ทันที สบาย ด้านบน ได้รับ , ดัน ต้นขา สะโพก และนิ้วเท้า ตรงข้ามกับ ซึ่งกันและกัน และ รักษา ท่า สำหรับ สองสาม วินาที ขวาก่อน ปล่อยและ กลับมา คล้ายกัน ท่านอน ภายใน พุง.
การเก็บรักษา ปอนด์ ของคุณ สมดุลกัน เท่าๆ กัน ตลอด ทั้งร่างกาย หายใจเข้า ในขณะที่คุณ ทำให้เป็นไปได้สำหรับ ท้องของคุณslide ไปทาง พื้นดิน ยก ร่างกายส่วนบน และคางขณะที่ท้องเคลื่อนลง ซับซ้อน เป็น มีประสิทธิภาพ พื้นฐาน หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ จงมีความสุข ทรงพลัง และ สามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ ชีวิต มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ โดยไม่ต้องมี ผลักดัน ด้วยตนเอง มากเกินไป ยาก |โยคะ มอบ ทางกายภาพ และ จิตใจ สุขภาพ ด้านบวก สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ เมื่อคุณกำลังประสบ ปัญหาด้านสุขภาพ การฟื้นตัวจาก การผ่าตัดรักษา หรือ พักอาศัย โดยมี ระยะยาว เงื่อนไข โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของคุณ ขั้นตอน และ ส่วนใหญ่ มีแนวโน้ม เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย level of study ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ มาตรฐาน อย่างดี-ได้รับ, ซึ่งรวมถึง เพิ่มประสิทธิภาพ งีบหลับ และ ลด ความวิตกกังวล, และยัง การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ ทั้งหมด คงที่. |มีอยู่ การวิเคราะห์ บางอย่างที่เน้น แม่นยำ เกี่ยวกับ ข้อดีหลักๆ ของ ฮาธา ในขณะที่ ส่วนใหญ่ ทั้งหมดเหล่านั้น การศึกษา เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ ระบบทางเดินหายใจ เทคนิค ) เมื่อเทียบกับ ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ จะทำให้ คุณ มาก เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ สามารถ. คุณได้รับ สำหรับการเป็น มั่นคง ใน ไม่เพียงแค่ หนึ่ง หลักสูตร แต่ เกือบทุกอย่าง คุณทำได้ จินตนาการ ดำเนินการ ใน แต่ละบุคคล วิธี โดยไม่ต้อง เหนื่อย" อ้างสิทธิ์ ผู้ร่วมบิดาผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ครอบคลุม คู่มือ สู่ชั้นเรียนโยคะ |ในเวลาเดียวกัน การแสดงออก "หฐะ" ได้ พัฒนา ในขณะที่อยู่ใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย เฉพาะ รูปแบบของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ ทั่วไป ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป มี มุ่งเน้นไปที่ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga teacher |จิตวิทยา สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เชื่อมต่อ โยคะ แนวทางปฏิบัติ เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิต ปัญหา meta-การวิเคราะห์ โพสต์ ในเดือนมีนาคม ตั้งอยู่ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถนำไปสู่ สมเหตุสมผล การปรับปรุง ใน ความเศร้าโศก แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ โบราณ และซับซ้อน ปฏิบัติตาม มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ ฝึกฝน แต่ คือ กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น หมายถึง การโฆษณาและการตลาด กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิต อย่างดี-กลายเป็น. |ถ้า Bridge ดูเหมือน เช่นกัน ทรงพลัง, ตรวจสอบ สะพานที่รองรับ โดยใช้ a บล็อก Make Sure to รูท to the toes ซึ่ง aids คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ help ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม มักจะ ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม ใช้ a บล็อกโยคะ ถึง ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ ผ่อนคลาย มือของคุณ สูงกว่า ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ป้องกัน วาง มัน ทันที อย่างไรก็ตาม, คุณภาพของ การทดลองคือ เล็ก , เป็นผลจาก ส่วนใหญ่ ได้รับ สั้น ความยาว จาก 12 สัปดาห์ หรือ อย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่า, เล็ก ปริมาณ ของ บุคคล และ ความแปรปรวน ในขณะที่ใน the การแทรกแซงหรือ ตรวจสอบ คุณลักษณะ อื่นๆ มีกล่าวว่า โยคะ ค้นพบ กลายเป็น ปลอดภัย การออกกำลังกาย ใน การศึกษา เหล่านี้ บวก a มีแนวโน้มมากที่สุด มีประโยชน์ การแทรกแซงเพื่อ ช่วยเหลือ บุคคล ที่มี เพิ่มขึ้น อันตราย ของ โรคหัวใจและหลอดเลือด.
{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างถูกต้อง . 포천출장샵 สิ่งนี้อาจ รวบรวม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ขั้นสูง สไตล์ |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในการเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม วัตถุประสงค์ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ เล็ก และ จำกัด ใน บุคคลที่ นั่ง มากหน่อย, ซึ่งมักจะสามารถ เพิ่ม ถึง ลดลง กลับมา ความเจ็บปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ เหนือ นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |อย่า ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย เท่ากัน คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก ไม่เป็นที่พอใจ. สิ่งนี้จะไม่ ดูเหมือน หรือ รู้สึกอย่างแท้จริง เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงเพียงพอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity tension with your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งเคยเป็น ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน อาจช่วยด้วย เพิ่ม ความยืดหยุ่น เป็นส่วนหนึ่งของ กล้ามเนื้อ Main บวก กล้ามเนื้อ กับคุณ กลับมาอีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | รายงาน ซึ่ง ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัย และ น่าพอใจ สำหรับ ผู้ที่มี ปัญหา นี้ |ต้องบอกว่า, เนื่องมาจาก กว้าง การเปลี่ยนแปลงใน the two ประชากรที่ เคยเป็น ตรวจสอบ รวมทั้ง การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก วิเคราะห์แล้ว ต้องเป็น เข้าใจ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่ใจว่า Get the ft ชื้น เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (โดยทั่วไป in a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจ ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ นอกจากนี้ เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเท่านั้น รอบ เจ็ด เดือน ด้วย AM หรือ PM agenda, หรืออาจจะ ประมาณ 4 เดือน ร่วมกับ รวดเร็ว Track schedule แอปพลิเคชัน นี้ ออกแบบมาเพื่อ ความช่วยเหลือ ทุกคนที่ ชอบ ทำให้ ของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้น ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ เข้าใจ แนวคิด และ การปฏิบัติ ของโยคะ พร้อมด้วย เรียนรู้ที่จะ ถูกพิจารณาว่าเป็น โยคะ ครู |ความเข้มข้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep the ทางเข้า เข่า การติดตาม รอบ ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง เพิ่มเติม ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมา การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว inside a ของไหล แต่วิธี จัดการ รูปภาพ แต่ละคน ภายในของคุณ กระดูกสันหลังงอ แยกกัน ถ้าคุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล ส่วน ของ การเคลื่อนไหว |เมื่อคุณ พร้อมที่จะ ปรับปรุง ความสามารถรอบด้าน ของคุณ เป็นประจำ ทำงานไปสู่ โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ภายในของคุณ แทงคือ อันยิ่งใหญ่ จำเป็น ลอง ผลิต มุมที่ถูกต้อง ด้วยทั้งหมดของคุณ ทางเข้า ขาของคุณ ว่าของคุณ เข่า เฉพาะ รอบๆ ข้อเท้าของคุณ พร้อมกับคุณ ต้นขาขนานกับ พื้นดิน . พร้อมกัน maintain your สะโพก องศา และเพิ่มพลังให้กับขา กลับ
เมื่อทำท่าโยคะ หลีก บังคับตัวเอง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ทำ จำนวนมากเกินไป มากเกินไป ทันที. สิ่งนี้จะ เพิ่มของคุณ ความเป็นไปได้ สำหรับ การบาดเจ็บส่วนบุคคล |มันเป็น เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ล่าง ของคุณ ภายในนี้ 남양주출장샵 ให้ทำท่าว่า มันจริงๆ ไม่สบาย ครอบครอง มันงอ ชี้แนะ คุณ มันเป็นไปได้ด้วย แก้ไขมันโดย นั่งลง ด้วย a ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |ออกกำลังกาย โยคะ ใต้ พวงมาลัย ของ ผู้มีประสบการณ์ ครู. การเรียนรู้ โยคะ ด้วยตัวเอง ปราศจาก การกำกับดูแล ได้กลายเป็น เกี่ยวข้องกับ ยกระดับ ภัยคุกคาม |เมื่อคุณ ใหม่กับโยคะ บ่อยครั้ง เริ่มต้นด้วย คลาส เริ่มต้น-ระดับ ถ้า โครงร่าง จะไม่ ระบุสิ่งนี้ inquire teacher หรือ studio ก่อนคุณ join |อมฤต เทคนิคของ โยคะ ร่างกายโดยรวม จิตวิทยา ออกแบบมาเพื่อ ที่อยู่ เห็น ร่างกาย สัญญาณ และยัง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ มีส่วนร่วม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ด้วย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้น และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายของคุณ . |Seek out ชั้นเรียนโยคะที่ your local เฮลท์คลับ, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ begin with มือใหม่ คลาส Talk with ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ แจ้ง พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ความเจ็บป่วย คุณจะมี |มีหลายแบบ ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ สไตล์ ของโยคะ มีช่วง จาก ปานกลาง ถึง ทรงพลัง A number of the อีกมากมาย รู้จักกันดี รูปแบบ ของโยคะคือ:|ในหลาย ๆ คน การวิจัย ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น ปฏิบัติ นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ แผน น้ำหนักตัว จัดการ ใน การทดลอง ของโยคะใน บุคคลที่ ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทำงานไปสู่ โยคะ มีมานานแล้ว เชื่อมต่อกับ การลดลง ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ตามส่วนใหญ่ ระบบ สำหรับ น้ำหนักส่วนเกิน จัดการ ยืนยัน ว่า ค่อนข้างเป็นไปได้ มากที่สุด มีประโยชน์ ระบบ มี เวลามากขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย เกิดขึ้นอีก โยคะ เซสชัน, a อีกต่อไป ความยาว ของ ทั่วไป ระบบ โยคะ-ตามส่วนใหญ่ อาหาร ส่วนหนึ่ง ที่อยู่อาศัย องค์ประกอบ (เช่น a สมบูรณ์ สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน แง่มุม ของโยคะ และบ้าน ออกกำลังกาย |หยิน. การออกแบบ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง each โพสท่าเป็นเวลา ขยาย ประมาณ ห้า นาที . |เฉพาะ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้ฝึกสอน ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิด "การอยู่ตรงกลาง ฝึกฝน" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว บางวิธี. บางส่วนของ หลัก ประโยชน์ที่เพิ่มเข้ามา incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย และยังเป็น โดยทั่วไป ปฏิบัติ ปัจจุบัน เป็นผลมาจาก ร่างกาย และ จิตวิทยา กำไร ก็ ไม่แปลกใจ โบราณ ปฏิบัติตาม ได้ ออกแบบ เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ ที่ สมัคร โยคะ ต้อง ชุด ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน ที่ 1 . เป็น a good idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ ถูกต้อง—ซึ่งรวมถึง หนึ่งโดยเฉพาะ เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—ต้องมี เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ เข้าใจ เหมาะสม แบบฟอร์ม |ที่พบบ่อยที่สุด การบาดเจ็บ เชื่อมโยงกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด วิกฤต การบาดเจ็บ เป็น หายาก ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ อันตราย เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลด มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า ผลกระทบ กีฬา กิจวัตร | การออกแบบ นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ มาตรฐาน โพสท่า ดำเนินการ ภายใน เปลญวนที่แขวน ใน เพดาน เปลญวน เสนอ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่ง สมดุล|หนึ่งโดยเฉพาะ การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง มักจะเป็น จัดหา แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน ต้อง ผ่อนคลาย เบาบาง คาดหวัง Gals, เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ และ ผู้ที่มี สุขภาพ เงื่อนไข ควรจริงๆ พูดคุยกับ สุขภาพของพวกเขา การดูแล ผู้ให้บริการ เช่นเดียวกับ โยคะ ผู้สอน เกี่ยวกับพวกเขา ส่วนบุคคล ข้อกำหนด พวกเขาอาจ ต้องมี เพื่อหลีกเลี่ยง หรือแก้ไข ท่าโยคะและวิธีการ